Tyrosin – Infos und Kaufempfehlungen

Tyrosin, Thyroxin und der Stoffwechsel

Ausreichende Proteinversorgung steht im Bodybuilding an erster Stelle. Gerade nach den harten Workouts, in denen die Muskelpartien bis zur Erschöpfung trainiert werden, sind meist alle Reserven im Körper verbraucht. Um den Muskelaufbau und die Regeneration zu unterstützen, ist daher eine Zufuhr an zusätzlicher Proteinversorgung essenziell. Dabei gibt es eine Vielzahl an ausgezeichneten Aminosäureprodukten, welche als Grundbausteine von Proteinen deren Bildung überhaupt erst ermöglichen.

Doch was weitaus weniger bekannt ist: Aminosäuren dienen nicht nur dem Muskelaufbau, vor allem die nicht-proteinogenen Aminosäuren beeinflussen signifikant den Stoffwechsel und spielen eine wichtige Rolle bei der Steuerung des körperlichen Hormonkreislaufes. Dazu gehören beispielsweise Ornithin, Citrullin und Thyroxin, welches auch besser bekannt ist als Schilddrüsenhormon. Die Vorstufe von Thyroxin ist wiederum eine proteinogene Aminosäure nämlich Tyrosin. Aber Tyrosine zeigen nicht nur einen Einfluss auf die Schilddrüse, genauso wie Tryptophan hat es die Eigenschaft die Blut-Hirn-Schranke zu überwinden und dort im Zuge der Biosynthese die Bildung von Dopamin zu ermöglichen. Dieses beeinflusst als wichtiger Botenstoff die Bildung von Glücksgefühlen und wird in der Folge zur Produktion von Adrenalin eingesetzt.

  • Wichtig für die Herstellung von Adrenalin

Tyrosin Wirkung und Einnahme

Die Tyrosin Wirkung ist daher eng an eine Vielzahl komplexer biochemischer Stoffwechselabläufe im Körper und insbesondere an die Bildung von Schilddrüsenhormonen sowie Dopamin, Adrenalin und Noradrenalin gekoppelt. Eine gesunde Schilddrüse reguliert neben der Herztätigkeit das gesamte Kreislaufsystem. Dabei wird durch Gefäßerweiterung die Durchblutung gefördert, der Eiweiß-, Kohlehydrat-, und Fettstoffwechsel erhöht sowie die Bildung des Wachstumshormons forciert. Tyrosin wirkt durch das Dopamin stimmungsaufhellend und gibt über die Bildung von Adrenalin ausreichend Kraft und Ausdauer. Tyrosin gehört zu den nichtessenziellen Aminosäuren und wird im körperlichen Stoffwechsel aus Phenylalanin synthetisiert. Ist zu wenig Phenylalanin vorhanden, wird Tyrosin ebenfalls essenziell.

Eine regelmäßige Tyrosin Einnahme hat daher beim Training stark positive Eigenschaften auf den Stoffwechsel insgesamt sowie auf den Fettstoffwechsel im Speziellen. Tyrosin fördert eine erhöhte Ausdauerleistung und wirkt in einem gewissen Maße wie ein Glückshormon, welches die Schmerzen und Anstrengungen beim Training schon mal leichter vergessen lässt.

Zudem ist L-Tyrosin am Aufbau des Muskelzellgewebes und an der Muskelregeneration beteiligt.

Die Tyrosin Dosierung sollte dabei immer auf die persönliche Trainingsintensität abgestimmt werden. Eine Menge von 5-10 Gramm pro Einnahme ist optimal, wobei ein Mindestabstand von 30 Minuten zur Nahrungsaufnahme davor und danach eingehalten werden sollte.

Einige der Vorteile im Überblick

  • Sorgt für klare Gedanken und Kreativität
  • Erhöhung der Konzentrationsfähigkeit
  • Erhöht die Produktion von Melatonin, Dopamin, Noradrenalin und Betaendorphin
  • eignet sich gut für eine Wettkampfvorbereitungphase, da die Regenerationsfähigkeit und der Schlaf verbessert wird
  • Kraftsteigernd
  • Produktion des Glückshormons Serotonin
  • Fördert das Einschlafen
  • Appetitzügler
  • Fördert die Lernfähigkeit

Kaufempfehlungen

Wenn du Tyrosine kaufen möchtest, achte darauf es als Einzelkomponente zu erwerben, denn in einem Proteinpulver gemeinsam mit Tryptophan, ist die Aufnahmemöglichkeit von Tyrosin für den Körper wesentlich geringer.

Leider muss auch erwähnt werden, dass eine Einnahme von L-Tyrosin nicht bei jedem eine Wirkung hervorruft. Einige Anwender konnten keine Veränderung verspüren. Demgegenüber stehen aber auch viele Nutzer, die eine sofortige Wirkung bestätigen. Vor allem die gute Laune stand im Vordergrund.
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Ansonsten: Versuch macht klug.

Die Tagesdosis wird mit 2 Kapseln angegeben und sollte nicht überschritten werden, da eine Überdosierung zu Kopfschmerzen und Müdigkeit führen kann. Tyrosin kann auch mit Koffein eingenommen werden, was zu einer erhöhten Motivation führen kann. Für alle, die sich auf eine bestimmte Sache besser konzentrieren wollen, sind diese Kapseln zu empfehlen. Auf jeden Fall ist auf die Dosierung zu achten.
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Vitabay ist kein unbekannter unter den Nahrungsergänzungsmittel-Herstellern. Hervorzuheben ist bei diesen Kapseln, dass sie Gentechnik frei, Fluten frei, Lactose frei, Füllstoff frei und Nano frei sind und ohne Konservierungstoffe auskommen. Als Verzehrempfehlung wird eine Kapsel am Tag 30 min vor dem Essen angegeben. Somit reicht die Menge für bis zu 4 Monate.
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Die preisgünstigsten Kapseln erhälst du von IronMaxx. Die maximale Tagesdosis beträgt 3 Kapseln und sollte nicht überschritten werden. Somit reicht die Menge für mindestens 1 1/2 Monate aus. Nutzer bestätigen eine stimmungsaufhellende Wirkung. Leider ist auch bei diesem Produkt eine Wirkung nicht garantiert.
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Die Kapseln beinhalten Chitosan, L-Carnitin, L-Tyrosin und weitere Naturstoffe. Chitosan bindet das Fett aus der eingenommenen Nahrung, dadurch wird das Fett nicht aufgenommen und somit Kalorien gespart. Es wird in Deutschland nach der Original US-Rezeptur hergestellt.
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Viel verspricht der Hersteller Amando Perez. Diese 100 Kapseln sollen besonders hochwertig und rein sein. Dazu soll dieses Tyrosin die Hormonausschüttung und die Muskelregeneration optimal anregen. Der etwas höhere Preis sollte sich durch die Qualität bezahlt machen.
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