Taurin was ist das eigentlich?
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Trainingsbooster
Wo kommt Taurin vor?
Wie bereits erwähnt kann Taurin aus der Aminosäure Cystein hergestellt werden. Bei einem erwachsenen Menschen ergibt sich so eine Taurinkonzentration von einem Gramm pro Kilogramm Körpergewicht, zu finden in den Skelettmuskeln, im Gehirn, im Herz und im Blut.
Wie wirkt Taurin eigentlich?
Taurin hat einen potenziellen Einfluss auf die Entwicklung des Gehirns und die Herzfunktion. Sie beeinflusst die Signalübertragung im menschlichen Körper und regt den Einstrom sowie die Membranbindung von Calcium an. Es unterstützt die Stabilisierung des Membranpotentials was zu einer Steigerung der Kontraktion und der Rhythmik des Herzens führt.
Taurin ist zudem ein exzellentes Antioxidans und schützt somit unser Gewebe vor Schäden. Eine weitere Wirkung ist die Unterstützung des Immunsystems und ihre Funktion als Entzündungshemmer. Die beliebteste Wirkung für den Bodybuilder ist allerdings die Beschleunigung des Stoffwechsels, welche zum einen die Trainingsleistung verbessern kann und zum anderen jede Diät unterstützt.
- Entwicklung des Gehirns
- Steigerung der Herzkontraktion
- wirkt als starkes Antioxidans
- Beschleunigung des Stoffwechsels durch.
Wie kann Taurin mein Training verbessern?
Wie bereits erwähnt, beschleunigt Taurin den Stoffwechsel, steigert die Rhythmik und Kontraktion des Herzens und schützt das Gewebe vor Schäden. Diese Kombination macht sie zu einem der beliebtesten Trainingsboostern, da sie uns zum einen Hilft, unsere Leistung im Training zu steigern und zum anderen davor bewahrt, dass unser Muskelprotein während und nach dem Training aufgespalten oder geschädigt wird. Das bedeutet, dass wir höhere Reize setzen und mehr Muskelmasse aufbauen können. In einer Diät funktioniert dieses Prinzip genauso. Taurin schützt in dieser Phase unsere Muskeln vor dem Abbau und hilft uns, trotz Energiedefizit hart zu trainieren und mehr Fett zu verbrennen.
- als Trainingsbooster
- zum Muskelschutz
Wie und wann sollte ich Taurin einnehmen
Es empfiehlt sich 1 bis maximal 2 Gramm Taurin etwa 30 Minuten vor dem Training ein zu nehmen, um eine unterstützende Wirkung zu erzielen.
Neben der Möglichkeit Taurin in Form eines Energiedrinks zu sich zu nehmen, kann es auch in Form von Kapseln oder als Liquid eingenommen werden. Natürlich kann es auch in Verbindung mit anderen Wirkstoffen eingenommen werden, zumal eine Kombination, beispielsweise mit Coffein, ihre positiven Eigenschaften noch verstärkt.
Taurin ist entweder pur, oder als Trainingsbooster in Verbindung mit anderen wertvollen Substanzen erhältlich.
Die Potenziale des Taurins
Die dem Taurin immanente Aminogruppe zählt zu einem der wichtigsten Muskelaufbaupräparate. Sportler, die Muskeln aufbauen möchten, sollten Taurin kaufen und zusätzlich zum Sport einnehmen. Gründe, warum der Sportler Taurin kaufen sollte, sind vielfältig, da Taurin im Stoffwechselprozess entscheidende Aufgaben übernimmt. Im Stoffwechsel provoziert Taurin die Bildung des Gallensäureendproduktes, bei dessen Bildung der Fettabbau eingeleitet wird. Damit unterstützt das Präparat den Fettabbau und verhindert zugleich einen Gewichtsverlust, da die Muskelmasse nicht ab-, sondern aufgebaut wird. Ebenso sorgt Taurin für einen optimalen Stofftransfer von lebenswichtigen Salzen wie Kalium und Natrium. Insbesondere beim intensiven Sportreiben ist dies wichtig, um gesund und aktiv bleiben zu können. Auch wenn Taurin körpereigen gebildet wird, ist der Bedarf beim Sport zumeist wesentlich höher, sodass die körpereigene Produktion nicht ausreicht und der Organismus auf den zusätzlichen Ausgleich angewiesen ist. Nur dadurch kann der Sportler verhindern, dass die Energie aus der bereits aufgebauten Muskelmasse gezogen wird. Taurin ist daher ein Muss für jeden Sportler, um effizient Muskeln aufbauen zu können.