Leben in einer Diät – Diät Tipps

Leben in einer Diät

diät tippsBei einer Abmagerungskur kann man schon einmal seine gute Laune verlieren. Mit so einem ähnlichen Zitat beschreibt der bekannte Herr Gert Fröbe sehr gut, wie es um die Gefühllage von Teilnehmern eines Diätwettkampfes steht. Die Stimmung wechselt ständig.

Das es ständig mit der Laune auf und ab geht liegt an der raren Kohlenhydratezufuhr. Die Teilnehmer freuen sich auf jede Mahlzeit, die sie in dieser Zeit einnehmen können.

Im Grunde genommen kann ich bei meiner jetzigen Diäternährung von geringerem Kohlehydrate und Fettanteil reden. Auch die Eiweißzufuhr ist deutlich höher als normal. Die Lebensmittel Reis, Hähnchen, Erbsen, Tomaten. Lachs und Äpfel bilden jetzt wichtige Hauptnahrungsquellen. Die Nährstoffgabe wird durch eine Dextrose, CLA-Kapseln (konjugierte Linolsäure; „natürliche Fatburner“), Lachsölkapseln, V10-Fatburnern aus dem Hause Best Body und Supplementierung von Whey-Isolat. Um am frühen Morgen in Schwung zu kommen, gibt es vor dem Cardio-Training zwei V10-Fatburner. Ein starker Kaffee bleibt einem zumindest gegönnt. Ist das Radfahren absolviert, warten ein Whey-Isolat-Shake mit CLA -und anschließend Lachsölkapseln.

Beim Duschen kann man sich schon einmal auf sein Frühstück freuen. Dieses besteht aus einer halben Tüte Reis mit einem kleinen geriebenen Apfel mit Zimt. Der Kaffee bleibt zur Unterstützung der Konzentration und Stimmungsaufhellung ein treuer Begleiter. Das Mittagessen bietet allen Grund zur Freude. Es ist ein leckeres Hähnchen Geschnetzeltes mit Erbsen. Angebraten wurde das Essen mit ein wenig Rabsöl. Gewürzt mit Curry, Chilli-und Paprikapulver bietet es eine willkommene Abwechslung während meiner Diät. Allerdings wird diese Mahlzeit bis nach einem Training aufgeteilt. Empfehlen tut es sich, etwas Reis jeweils vor und nach dem Training zu verspeisen, um die Energie des Körpers abzusichern. Eine Abrundung stellt ein Whey-Isolat-Shake mit Dextrose dar. Es hilft den Kreislauf in Schwung zu halten.

Während der gesamten Diät herrscht eine trübseelige Stimmung. Der Grund ist, dass der Körper seine üblichen Gewohnheiten komplett umändern musste. Das macht sich auch an der Psyche bemerkbar.

Den Höhepunkt am Tage bieten die Mahlzeiten. Ein geregelter Tagesablauf gibt den Teilnehmern einer Diät ein Stück Sicherheit und Kraft zum durchhalten. Auch ein Blick in den Spiegel und auf die anderen Teilnehmer der Diät kann eine Portion Mut bringen.

Der Schritt für Schritt Erfolg ist auch an der Muskelatur sichtbar. Err bestätigt, die richtigen Maßnahmen für sich selbst getroffen zu haben. In der letzten Zeit wird die Kohlenhydratezufuhr noch einmel reduziert. Dieser Schritt wird vorgenommen um eine Muskelteilung zu erreichen. Erfahrungsgemäß zählen die letzten Wochen als die härteste Zeit der gesamten Diät. Der Lohn ist ein neues Selbstvertrauen und die Anerkennung auf einer echten Bühne.

Eine Wettkampfdiät ist eine ganz besondere Herausforderung mit sehr prägenden, persönlichen Erlebnissen. Es ist eine gute Gelegenheit, sich selbst und seinen Körper besser kennen zu lernen. Eine ideale Möglichkeit, seinem Leben eine positive Wendung zu geben und Grenzen zu testen.

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