Archiv für den Monat: Oktober 2016

Training effektiv gestalten

Training effektivWer heute eine bestimmte Sportart trainiert, der möchte dies natürlich effektiv und ausdauernd tun. Ohne Trainer dürfte es allerdings etwas schwierig sein überhaupt einen Plan zu fassen, wie ein Funktionelles Training durchgeführt werden kann. In diesem Fall ist nämlich keiner da, der das Training kontrolliert. Es gibt allerdings auch Mittel und Wege, wie man auch ohne einen Coach besser werden und den Trainingsplan einhalten kann. Hier gilt es einfache Trainingsprinzipien einzuhalten, wobei am wichtigsten hier allgemeine einfache Trainingsprinzipien sind, die von Athlet zu Athlet verschieden sein müssen. Der Grund hierfür ist, dass dem Menschen wegen der Anatomie und der genetischen Veranlagung beim Training immer wieder Grenzen gesetzt sind. Training effektiv gestalten weiterlesen

6 Tipps um Muskelmasse aufzubauen

Muskelmasse-Muskelaufbau

Wie kann ich schneller viel Muskelmasse aufbauen? Das ist die Frage die man sich eigentlich immer stellt.

Denn es gibt ja nichts besseres als vor dem Spiegel zu stehen und festzustellen dass man wieder an Muskeln zugenommen hat. Doch ist es nicht so leicht Muskelmasse aufzubauen und diese dann auch zu behalten. Die Wahrheit ist, dass es nur bei einigen leicht funktioniert, für die allermeisten ist es jedoch ziemlich schwierig. Aber mit den folgenden 6 Tipps ist es für alle möglich: 6 Tipps um Muskelmasse aufzubauen weiterlesen