Archiv für den Monat: März 2016

Wenn beim Sport die Gelenke schmerzen

GelenkschmerzenViele sportlich Aktive leiden häufig unter konstanten oder immer wiederkehrenden Gelenkschmerzen. Dieses Problem kann prinzipiell auf unterschiedliche Ursachen zurückgeführt werden. In erster Linie wird von den Sachverständigen jedoch eine zumeist unbemerkte Fehlhaltung beim Training in den heimischen vier Wänden als Hauptursache für schmerzende Gelenke genannt. Des Weiteren resultieren teilweise überaus belastenden Gelenkschmerzen laut vieler Mediziner zudem aus der Unterversorgung der Gelenkknorpeln mit bestimmten Gelenknährstoffen, wodurch auch die in den Gelenkknorpeln stattfindende Produktion der sogenannten Gelenkschmiere reduziert wird. Wenn beim Sport die Gelenke schmerzen weiterlesen

Was du beim Training im Fitnessstudio beachten solltest

Kraftstation Fitness StationSportliches Training hält fit und regt Herz und Kreislauf an. Mit Sport schaffst du dir einen gesunden Ausgleich zum Büroalltag, du erhälst dir deine Leistungsfähigkeit und verbrennst Kalorien. Du sorgst für eine gute Figur. Hast du keine Lust, allein Sport zu treiben, fehlen dir die Ideen, kannst du dich selbst zum Sporttreiben überwinden oder möchtest du gezielt Fitnesssport betreiben, da du abnehmen möchtest, kannst du in ein Fitnessstudio gehen. Dabei solltest du jedoch einiges beachten, denn Fitnessstudio ist nicht gleich Fitnessstudio. Was du beim Training im Fitnessstudio beachten solltest weiterlesen

Was ist Eiweiß (Protein)?

EiweißEiweiß ist Protein und du hast bestimmt schon mal den Satz gehört, dass Eiweiß der Baustein für unser Leben ist. Das ist vollkommen richtig, da unser Körper nämlich größten Teils aus Eiweiß und Wasser besteht, was wiederum das Eiweiß zu einem sehr wertvollen Nahrungsbestandteil macht. Was ist Eiweiß (Protein)? weiterlesen

Was sind Kohlenhydrate?

KohlenhydrateSehr einfach ausgedrückt sind die Kohlenhydrate der Brennstoff, den unser Körper benötigt. Der menschliche Organismus kann in relativ kurzer Zeit aus den Kohlenhydraten Energie gewinnen. Gerade für Menschen, die sportlich oder auch im Beruf körperlich sehr aktiv sind, ist eine ausreichende Aufnahme von Kohlenhydraten sehr wichtig. Was sind Kohlenhydrate? weiterlesen

Fitnessübungen für Zuhause

FitnesstippsDu möchtest deine Konditionen steigern, Fettverbrennen und dabei noch Muskeln aufbauen, hast aber keine Zeit für regelmäßige Besuche eines Fitnesscenters? Das macht nichts, denn auch zuhause kannst du ein effizientes Kraft-Ausdauer-Training absolvieren. Auf diese Weise können Mütter beispielsweise auf Ihre Kinder aufpassen und müssen trotzdem nicht auf regelmäßigen Sport verzichten. Fitnessübungen für Zuhause weiterlesen