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Protein Power: Mehr auf pflanzliche Eiweiße setzen

Protein PowerMuskelaufbau erfordert viel Eiweiß. Die Eiweiße sollten jedoch nicht vornehmlich aus tierischen Nahrungsmitteln stammen. Verdauungsprobleme und Krankheiten drohen. Pflanzliche Eiweiße, etwa aus Bohnen tun es ebenfalls. Eine gesunde Balance sollte gewahrt bleiben. Protein Power: Mehr auf pflanzliche Eiweiße setzen weiterlesen

Gesund und erfolgreich abnehmen

Gesund abnehmenMit jedem Tag ein wenig leichter? Natürlich. Abnehmen ist immer ein Thema. Wer klagt nicht über Problemzonen oder einen dicken Bauch? Gerade in der Winterzeit ist schlemmen an der Tagesordnung. Dennoch gibt es immer Mittel und Wege, ein paar Kilos zu verlieren. Natürlich auf gesundem Wege! Gesund und erfolgreich abnehmen weiterlesen

Wo sind versteckte Kalorien enthalten

versteckte KalorienNahrung ist die essenzielle Energieaufnahme für unseren Körper. Ob feste oder flüssige Nahrungsaufnahme, jede der beiden Formen hat einen Gehalt an bestimmten Nahrungsbestandteilen. Einige dieser Bestandteile sind offensichtlich bekannt oder werden deutlich beschrieben. Doch gibt es in unsere tägliche Ernährung Quellen von Kalorien, die wir versteckt und zum Teil unbeabsichtigt zu uns nehmen. Bei der Gewichtskontrolle sollten diese versteckten Kalorien erkannt, berücksichtigt und möglichst vermieden werden. Wenn man nämlich diese versteckten Kalorien meidet, können auch kleinste Mengen zu großen Wirkungen führen. Im Folgenden werden einige dieser versteckten Kalorien in Lebensmitteln näher gebracht, damit man auch in einer Closed Jeans richtig gut und knackig aussieht. Wo sind versteckte Kalorien enthalten weiterlesen

Eiweiße – wichtige Funktionen der Bausteine

EiweisseEiweiße haben innerhalb der Ernährungslehre, neben den Vitaminen und Mineralien, den wichtigsten Stellenwert. Ihr Name leitet sich vom Begriff der ebenfalls oft verwendeten Proteine ab, der laut „protos“ für das „Wichtigste“ oder „Erste“ steht. Sie sind Grundbaustein des Lebens und in allem enthalten, was tierisch und pflanzlich ist. Zum Fettabbau werden sie gleichermaßen benötigt wie zum Muskelaufbau. Aber auch bei Krankheitsbildern wie Diabetes und Adipositas können Proteine Heilung erwirken. Eiweiße – wichtige Funktionen der Bausteine weiterlesen

Fit für den Tag – Tipps für einen guten Start

Fit für den TagOb ein Tag gut oder schlecht startet, hängt nicht nur vom Wetter oder dem Arbeitspensum ab, welches eventuell zu bewältigen ist, sondern maßgeblich von der eigenen körperlichen Fitness. Denn fühlt man sich gut, so geht auch die schwerste Arbeit einfacher von der Hand und es steht mehr Energie bereit. Fühlt man sich hingegen schlapp und abgekämpft, kann der einfachste Tagesablauf zu einer großen Herausforderung werden. Deshalb und aus vielen anderen Gründen ist es wichtig gesund zu bleiben und fit in den Tag zu starten. Fit für den Tag – Tipps für einen guten Start weiterlesen