Ganzkörpertraining für mehr Muskeln
Es geht langsam und beinahe unmerklich: Das Training verliert nach und nach an Spannung. Sobald Anfänger sich nach längerem konsequentem Training zu Fortgeschrittenen entwickeln, kennen sie einen relativ fixen Trainingsplan. Ein bis zwei Muskelgruppen pro Workout und danach drei bis fünf Tage Erholung. Doch nach einiger Zeit macht sich fehlender Biss bemerkbar, ausgelöst durch einen schon länger anhaltenden Gewöhnungseffekt der Muskeln an gleich bleibendes Training mit konstanten Anforderungen.