Wer heute eine bestimmte Sportart trainiert, der möchte dies natürlich effektiv und ausdauernd tun. Ohne Trainer dürfte es allerdings etwas schwierig sein überhaupt einen Plan zu fassen, wie ein Funktionelles Training durchgeführt werden kann. In diesem Fall ist nämlich keiner da, der das Training kontrolliert. Es gibt allerdings auch Mittel und Wege, wie man auch ohne einen Coach besser werden und den Trainingsplan einhalten kann. Hier gilt es einfache Trainingsprinzipien einzuhalten, wobei am wichtigsten hier allgemeine einfache Trainingsprinzipien sind, die von Athlet zu Athlet verschieden sein müssen. Der Grund hierfür ist, dass dem Menschen wegen der Anatomie und der genetischen Veranlagung beim Training immer wieder Grenzen gesetzt sind. Training effektiv gestalten weiterlesen
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Motivationsprobleme durch Trainingsüberlastung
Überforderung und Trainingsüberlastung: Die Gefahr des Sports und seine Folgen
Sport ist gut für die Gesundheit und ein guter Ausgleich zum alltäglichen Stress. Übertreibt man es mit dem Training oder trainiert falsch, geht die Wirkung des Trainings in die falsche Richtung. Jeder Mensch hat eine andere körperliche und psychische Belastbarkeit. Daher lässt es sich nicht verallgemeinern, wann man überfordert ist. Der menschliche Körper braucht Bewegung. Hierfür ist Sport die optimale Lösung. Es gibt jedoch gewisse Regeln, die man in der Erstellung der Trainingspläne beachten muss. Die Trainingspläne müssen auf die eigenen Fähigkeiten und Grenzen abgestimmt werden, um eine Trainingsüberlastung zu vermeiden.